腰痛の方へ


長く腰痛を感じ続けると、腰痛になる事が怖くなり本来なら簡単にできる動作や姿勢が出来なくなります。

 

そして、徐々に運動する範囲が狭まり、可動域が制限されるために血行不良を起こしどんどん腰が固くなり痛みを起こしやすくなります。

 

もちろん腰痛の8割が腰に原因がないと言われていますので、ストレスの緩和や気持ちの持ち方にも検討の余地はありますが、まずは「動かす事」から始めてみましょう。

 

以下の動画を、とにかく1ヶ月続けてみてください。

 

初めから頑張りすぎないように注意し、腰と相談をしながら行ないましょう。

 

下半身への痺れや痛みが出るようであれば、すぐに中止してください。


正しく行えば、効果が実感できると考えています。

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