ストレッチ


伸びない硬い身体に良い事など何一つありません。


柔らかい身体こそ、健康の基本です。


身体が柔らかいと、巡りが良くなりますので、疲れにくくなる・免疫力が向上する・冷えにくくなるなどの他に、怪我をしにくくなる・肩こりや腰痛が解消される・膝痛がラクになるなどの効果も期待できます。


また、正しいストレッチで、上手に身体を伸ばせるようになると、痛みを感じることなく、ひたすら「気持ちの良さ」を感じる事が出来ますので、特にリラックスをするのにストレッチが欠かせないのです。


運動前や後はもちろんの事、朝・夜、時間に関わらず、暇を見つけてはストレッチを行なっていただきたいのです。


毎日続けると、身体は見違えるほど健康に近づいていくでしょう。

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