2ヶ所

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肩こりや腰痛の改善に限らず、身体の不調に、またスポーツのパフォーマンス向上に欠かせないのは、「肩甲骨と股関節」の強化です。


強化というのは、ただ筋肉を鍛えるという事ではありません。


可動域を広げたり、滑らかさを取り戻したりすることで、『使える状態』にする事です。


肩甲骨と股関節は意識をしないと特別使わなくても、他の部分がカバー出来てしまうので、使い方を忘れてしまいます。



しかし、その分、カバーをする部分の負担が増える為、それが肩こりや腰痛として現れたり、怪我や疲労としてパフォーマンスを低下させてしまいます。


ですので、この2ヶ所の部分をいかに整えるかという事が、もっとも大切なのです。