足裏が痛い

UGG(R) By You

朝、起きると足の裏が痛かったり、しばらく横になったあと動き出しの際にかかとに痛みを感じる。


その後、動いたり歩き出したりすると、痛みが和らぐようであれば、「足底筋膜炎」かもしれません。


足裏にはアーチ構造があり、それを支えている足底筋膜は、かかとから扇状に広がる靭帯のような組織です。


このアーチ構造が崩れると、膝痛・股関節痛・外反母趾・巻き爪などの原因にもなります。


足裏に炎症が起こる原因は様々で、『使いすぎ』『使わなさすぎ』『加齢』『靴が合っていない』『アキレス腱が固い』などが考えられますが、すぐに出来る対処は、アキレス腱を伸ばす事です。


どんな方法でも構いませんので、とにかく毎日3~4回程度、アキレス腱を伸ばす事を心掛けてください。