ポイント

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健康な身体を作り、痛みやだるさなどを軽減するために整体を行なう場合、3つのポイントに気を付けて行なうようにしてください。

 

① 習慣にする事

 

「わざわざ」「いやいや」など、マイナスの感情を持ったままで行なうのは、何事であれ長続きしません。

 

また、「時間が空いたら」という発想も、続かない原因の1つです。

 

忙しい毎日の中において、時間が空くという事はなかなか困難だからです。

 

生活の一部に組み込み「整体をする癖」をつけてしまうと、毎日何の苦も無く出来るようになりますので、それが習慣となり「行わないと気持ちが悪い」とさえ思えるようになります。

 

② いつも同じペースで行なう事

 

ロケットスタートで始めてしまい、わずか数日で息切れを起こし続かなくなったり、気分にムラがありやる時はやるが、やらなくなるとパッタリ何もしなくなったりするようでは、行なうだけ無駄です。

 

体調が悪いとか怪我をしたなど、特別な事情がある場合を除いて、毎日同じペースで無理なく行なう事が大切なのです。

 

③ 正しい姿勢で行なう

 

自己流やズレた受け止め方により、本来の動きとは違う方法で行なう事は、効果を十分得られなかったり、故障の原因にもなる可能性があります。

 

また、慣れからくるフォームの狂いや惰性でなんとなく行なうような事は、せっかくの時間・労力の無駄使いですので、基本を忘れずにしっかりとした正しい姿勢で行ないましょう。

 

他に気を付けたいことは「痛い事はしない」「回数や時間は自分で決める」などです。

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