リバウンド


なかなかうまくいかないダイエット。

 

十分に理解をせずに間違った方法で行なってしまうと、ほぼ失敗します。

 

ダイエットの失敗で一番深刻なのは『リバウンド』です。

 

ダイエットをする前よりも、太りやすい身体になり体重や体脂肪が増えてしまうからです。

 

我慢のダイエットは間違いなくリバウンドの餌食になってしまいます。

 

食べたい物をひたすら我慢し、辛抱に辛抱を重ね、そしてそのストレスが容量を超えてしまうと、爆発して暴飲暴食につながります。

 

正しいダイエットは、しっかりと食べる事です。

 

バランスの良い食事を3食しっかりと摂り、適度に身体を動かしたっぷりと睡眠をとる。

 

これだけでダイエットは十分です。

 

身体は健康になろう、適切な体重・体脂肪になろうと頑張っているのですが、それを邪魔しているのは、他の誰でもなく自分自身の『無知』や『無関心』なのです。

 

余計な事や目新しい目くらましのようなモノに手を出すのではなく、基本をしっかりと理解し実践するだけでよいのです。

 

リバウンドの大敵は『我慢』です。


ダイエットに我慢は必要ありません。

 

思考を切り替えて、健康な身体作りに努めましょう。


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