脚の血行不良


脚がむくむ、だるい、疲れる。 

 

その原因はふくらはぎの血行不良かもしれません。

 

ふくらはぎを触って、弾力はありますか?

 

カチカチに硬くなっていませんか?


良い筋肉には弾力性があり、普段は柔らかく弾むような感覚で、力を入れた時だけギュッと硬くなるので、動かすだけで力強く血流が良くなります。

 

弾力のない、またはいつもカチカチのふくらはぎでは血流は滞りがちで、血行不良になると巡りが悪くなり、老廃物・疲労物質などがうまく処理できず、脚にとどまり続けます。

 

その結果、脚が重だるくなったり、靴が窮屈に感じたりするような脚の辛い症状に悩まされるようになります。

 

血液循環の悪さを改善するには、ふくらはぎの筋肉の弾力を取り戻すための筋トレ・ストレッチによる柔軟性の回復・血液サラサラ効果のある食べ物の摂取・疲労をためない生活習慣・股関節周りの柔軟性の向上・足首の柔らかさなどを総合的に整えていく必要があります。

足首を整える整体の1つは、グルグルと回すようなモノで、お風呂上り、就寝前、起床時、帰宅時に行なうようにすると、脚の疲れにとても効果的ですので、お試しください。


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