逃避


「疲れた~~」と、つい口に出てしまう疲労のうちの多くは肉体的な疲れでしょうか。


そんな疲れは、休息・休養・睡眠をしっかり摂る事で、大部分が回復していきます。


しかし精神的な疲れはそれらではなかなか改善出来ません。


そんな頭や心の疲労をすっきりさせるには、ジョギングのような有酸素運動を行なうと気分転換を兼ねて意外とすっきりするものです。


それとともに効果があるのは「逃避」です。


オンとオフの切り替えを行なう事や、思い切って現実逃避とも取れる程の行動を取る事で、メンタル面がシンプルになっていきます。


精神的な疲労は色々な事が絡み合ったり、自分自身ではどうにもならないような事から蓄積されている事がありますので、定期的に「積極的な逃避」を行なう事でリセット出来るのです。


普段の生活とはまったく関係のないような事であればある程良く、座禅・陶芸・絵画・釣り・旅行・ダンス・登山・スポーツ・読書・・・日常から完全に断ち切られるような、ひたすら何かに没頭するような、そんな逃避がベストなのです。

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