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ここのところ寒暖の差が激しく、暖かさに身体が慣れたと思えば突き刺すような寒さに見舞われたりと、身体が付いていかない毎日ですが、このような事を繰り返しながら春が確実に近づいているのです。
春になると、ずっしりと重いコートからサヨナラ出来ますが、それは冬の間にたっぷりと溜め込んだ脂肪が姿を現わすことを意味するのです。
毎年、夏直前になって慌ててダイエットに励みながら「もう間に合わない！」と諦めの境地で過ごしていませんか？
身体は急な変化がとても嫌いなので、1ヶ月や2ヶ月で大きく変化させてしまうと、揺り戻しのような現象が起きてしまい、変化をする前以上にワチャチャ～!!な状態になりかねません。
ですので、身体を変化させるには、身体がその変化に気づかないようなスピードで変えていく必要があるのです。
実際には1ヶ月に2kgまでが限界です。
出来れば、1.5kg位が良いかと思います。
ペースで言いますと、3ヶ月でリズムをつかみ定着させつつ6ヶ月かけてベストな環境を作り上げます。
ベストの環境とは、何かを無理やり我慢したり辛抱したりするような精神状態ではなく、その環境がいたって自然で、何の苦痛も無い状態です。
1.5kg×6ヶ月＝9kgの肉体改造です。
見た目が変わるだけではなく、動きやすくなりますし、膝や股関節の痛みも楽になるかもしれません。
今から始めると8月には成果が出るはずですので、明日と言わず今日から意識を変化させてスタートしてみましょう。
