流行りもの

ダイエットや筋トレなどの中で、メディアなどで次から次に取り上げられる流行りものにはめっぽう疎いので知らなかったのですが、どうやら「30日スクワットチャレンジ」なるものが流行っていた?流行っている?ようです。

 

 

方法は1日50回スクワットを行ない、毎日5回ずつ増やしていき、数日に1日の休息を入れ、休息明けには20回くらい増やしながら、30日立つ頃には1日250回のスクワットが出来るようになっている、というモノらしいのです。

 

少し調べてみると、スクワットというよりは腰割りに近く、呼吸は通常とは逆に上げる時に吸うというモノのようです。

 

ネット上にはお尻のビフォーアフター写真が溢れています。

 

理屈はどうあれ効果があるようなので、30日実践してみようかな~と漠然と考えています。

 

身体の中でも筋肉の量が多い部分ですので、鍛えると結果が目に見えて分かるので、モチベーションにもつながる面白い取り組みかも知れません。

 

もし、行なったら4月の初旬にご報告する予定です。


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