暖かくなると

最近急に暖かさが増してきましたが、それと共に増してくるのが、「危機感」です。

 

 

秋冬にしっかりと溜め込んだ脂肪が、コートから姿を現し白日の下に?晒される現実と向き合わなければならないという事に対する危機感です。

 

 

この時期から始めるとなると、3か月程度で結果を出さなければいけませんので、徹底した食事管理と運動が欠かせないのですが、いきなりアレもコレもと始めてしまうと、燃え尽き症候群のように数日か、もって数週間で脱落してしまう可能性があります。

 

 

それを避けるには、慣れるまで「続けられる事」を最大のテーマにしたメニューを考えて実行する事です。

 

 

どうしても結果を焦るばかり、無茶や無理をしてしまいがちですが、頑張りすぎて続けられないのでは本末転倒なのです。

 

 

ですから、まずはどれくらいの強度や頻度であれば3か月間続けられるのかじっくりと考えてからスタートさせましょう。


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