出来ますか？

健康やアンチエイジングを目的に、ジムへ行って身体を鍛えたりしてますか？

運動をする事はとても良い事です。

プールならもっと良いかも知れません。

しかし、その前にご自身のお身体の状態を把握するのに適した、ご自宅などで簡単に出来るトレーニングがあるのです。

皆様が子供の頃には何の苦も無く出来ていたはずの動きが出来なくなっているようだと、色々なトレーニングをする前に、基本的な動きが出来るようにしておく必要があります。

一度、行なってみてください。

〇　でんぐり返し

〇　ブリッジ

〇　スキップ

どうでしょうか、サラッと出来てしまった方は今の状態をキープしましょう。

出来ない方は・・・・　かなり身体やバランス感覚が衰えてしまっている可能性があります。

これらの運動は、見た目は簡単そうですが、関節の柔らかさや柔軟性が無いと意外と出来ないですし、バランスを保つことが出来ないようだと、身体が歪んだまま固まってしまっているのかもしれません。

これらだけでも十分なトレーニングになるのです。