ひと月前から『30日スクワットチャレンジ』という運動を試してみました。
海外では『ＳＵＭＯスクワット』としてとても人気があるようだったので、どんなものかを体験する事で判断が出来るのはないかと考え、実践してみました。
その感想です。
ちなみに、画像のようなビフォーアフターが盛んに掲載されていて、これだけの効果があります!!と謳われています。
実際に行なってみて、感想は2種類に分かれました。
1つ目は、あくまでも個人的な感想なのですが、ネット上で騒がれているほどの効果はまったく感じられませんでした。
もともと日頃からスクワットや腰割りを行なっているためか、それ程劇的な変化はありませんでした。
どちらかというと、決められたペースでの運動では、物足りないのです。
ですので、あまりにも簡単すぎたため、途中から回数を増やしました。
2つ目は、一般的な感想ですが、お尻などの大きな筋肉を使いますので、お尻から太ももがすっきりして若々しく変身できると思います。
しゃがむ・立ち上がるを繰り返すだけですので、特別なスペースや道具も使わず継続しやすいかと思いますし、筋肉が付けば代謝も良くなり肥満改善にはとてもお勧めの運動ではないでしょうか。
特に運動経験があまりないような方や、最近運動を全くしていないような方には、目に見える効果が30日で現れると思います。
要は、運動自体はとても良い運動だと思いますが、スクワットの回数設定や頻度が漠然としすぎていて、個人差が大きい時に対応出来ない難しさがあるという事です。
とはいえ30日ですので、一度お試しになられてはいかがでしょうか。
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