腰痛や首こりと共に多くの方を苦しめている肩こりですが、その対策として、いまや「肩こり解消法」は色々あります。
健康関連番組が盛況で、毎週のように新しい肩こり解消法なるものが紹介されていることから、ご自身に合ったモノであれば、それなりに効果的な方法もあるのではないかと考えます。
そんな中で１つお試しになられていはいかがかと思うストレッチをご紹介します。
動画でアップするまでも無いような簡単すぎる方法ですので、どなたでも行なえます。
仰向けに寝て片方の肩甲骨の下に折りたたんだタオルを入れます。
タオルを入れた側の手を床に沿って体側に９０度で伸ばします。
肘を９０度に曲げ手のひらを内側に向け顔の横に持ってきます。
このまま１分間保持します。
たったこれだけで、肩の前・胸・鎖骨辺りが気持ちよく伸ばされ、肩こりにとても効果的に働きかけます。
特に何もする事無く、ただボーっと伸ばしているだけですので、「何もしたくない派」にはもってこいの肩こり解消法ではないでしょうか。
是非、お試しください。
もしも方法が分からないという方がいらっしゃいましたら、動画に致しますのでお知らせください。
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