整える

慢性的な体調不良や肩こり・腰痛にお悩みを何とかしたい!と思われている方が、まず取り組むべき事は「生活習慣の改善」です。

 

 

今現在の睡眠状態はいかがですか?

 

一般的に言われている22時から26時までのゴールデンタイムに、寝られていますか?

 

質は良いですか?

 

バランスの良い食事を摂られていますか?

 

1食抜いたり、飲酒をしたり、暴飲暴食を繰り返したりしていませんか?

 

間食が癖になっていませんか?

 

運動はしていますか?

 

関節は柔らかいですか?

 

定期的に軽いランニングなどされていますか?

 

感謝の心で過ごされてますか?

 

不平不満や愚痴が口癖になっていませんか?

 

これらは、健康なカラダとココロを維持するために最低限必要な、基本的な事ばかりですので、完璧には出来なくてもそれに近づけられるように日々努力を積み重ねて見て下さい。

 

これらが整ってくるにつれ、身体は見違えるように健康に近づいてくると思いますので、何よりも生活習慣を整えましょう。

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