ポイント

身体の部分で、健康にとって大切なのは、1つは肩甲骨、そしてもう1つは股関節(骨盤)です。

 

色々な不調の大きな原因はこの2つに起因するものが多く、逆にこの部分をしっかりと整えると見違えるように楽になったり、疲れにくくなったりします。

 

股関節を整えるために、当院では「腰割り」がもっとも効果があると考えています。

 

 

見た目はただ脚を広げて身体を上下させるだけという単純なモノですが、実際はそれほど簡単ではありません。

 

腰割りのポイントは3つあります。

 

① 骨盤を立てて身体を直立したまま行なう。

 

② 膝の向きと足の指の向きを合わせる。

 

③ 膝が足の指より前に出ないように行なう。

 

これらに注意しながらどのように身体が上下しているかというメカニズムを想像しながら、ゆっくり行なう事で、股関節に意識が集中させます。

 

正しい腰割りが出来るようになると、身体が安定し余計な負荷がかからなくなりますので、同じ動きでも今までよりずっと楽に動かせるようになるのです。

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