ダイエット

少し太ってきたな~と感じると、つい「ご飯を減らそう」とか「お肉をやめよう」などと直感的に考えてしまいますが、そのほとんどは刷り込みによる間違った知識です。

 

まず考える事は、太った原因をしっかりと考えてみる事です。

 

 

毎日の食事が偏っていたり、量が異常に多かったり、寝る前にガッツリ食べたり、四六時中何かを口に入れていたり、食事の代わりにビールとアテで済ませたり。

 

そんなことを繰り返しているようであれば、最初に取りかかるのはこれらの「癖」を正す事です。

 

また、運動不足やストレスが原因であれば適度な運動やストレス発散法を実行する事がもっとも適しているのです。

 

原因と異なる方法に目を、心を奪われている間は、いくら目先の体重が減少したとしても本質的な改善は出来ないのです。

 

過剰な体重は、不健康な心と身体と深く関連していますので、一刻も早く適正な体重に戻す必要があります。

 

色々と行なう事はありますが、まずは一番大切な「食」の見直しから始めてください。