工夫

肩こり改善のための運動や体操は、色々とありますがそのすべてがすべての人に合うかどうかは分かりません。

 

その中でも比較的簡単でどなたでも出来る運動にもかかわらず、効果が非常に高くお試しいただきたい運動がコチラです。

 

 

ただ床に寝転がって万歳しているように見えますが、実はちょっとした工夫がしてあるのです。

 

それは、何もなく床に寝転んでいるのではなく、背中にバスタオルを当てて運動を行なっているという所で、重力と身体の重さを利用して胸郭が広がり、肩が自然と床に向かうようになり胸が広がり肩甲骨が動き出します。

 

単に床に寝転がるのとでは、格段に効果が違います。

 

それに呼吸法や脱力法を加えていますので、さらに効果が上がると思います。

 

胸が広がると呼吸が楽になったり、猫背改善が期待出来たりしますので、肩こりには良いことずくめなのです。