必要な時間

最近、ぼ~~~~っとしてますか?

 

何も考えず、ただぼ~~~~っとするだけの時間は、カラダとココロにとってとても大切なリセットタイム、リフレッシュタイムですので、もしもこのような時間が取れてないようでしたら、意識してぼ~~~~ッとする時間を作りましょう。

 

 

とはいうモノの人里離れた所まで出かけてのんびり過ごしたり、ヨガや瞑想に頼ったりする必要は無く、いつでもどこでもちょっとした隙間時間に「何もしない、何も考えない」という真っ白な状態に身を置く事が重要なのです。

 

これは「さぼり」ではなく、「積極的休息」というもので、一日の中でかなりの時間存在する僅かな時間を有効利用し、カラダとココロの安定を図るもので、身につくと気持ちが落ち着き疲労しにくく常に高いクオリティで生活を送る事が出来るとされています。

 

これとは逆の、心と身体を休ませる事が出来ない悪い習慣は、常にイヤホンで音楽を聴いている、スマホを操作している、スケジュールをキチキチに詰め込んでいつも緊張状態などであり、何もない状態に陥ると急に不安になったり寂しくなったりするような状態であれば、なおさらぼ~~~っとする時間を作るように努力してみましょう。

 

きっと良い効果がみられるはずです。