寒くなってきました。
もうコートが必要なくらい夜の冷え込みが進んでいるようです。
このような気候に身体は順応しようと懸命の作業を続けているのですが、それを感じる事はほとんどありません。
その本能でもある機能を妨げるものがあります。
それは、睡眠不足と暴飲暴食です。
睡眠は身体の代謝に欠かせませんし、食べ過ぎ飲み過ぎは身体に余計な負担をかけてしまい適切な変化を邪魔してしまいます。
季節の変わり目に体調を崩しやすい人は、特にこの２つのポイントに気を付けていると自然に身体が季節に馴染んでくれるので、それほど大きくダメージを受けなくなると考えられます。
よく寝て、適度に食べる。
健康の基本と同じですが、この時期は特に意識して大崩れしないようにしましょう。
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