若い時には考えもしなかった代謝の低下は、年齢と共に加速度をつけてやってきます。
代謝が低下すること自体、完全には止められないかもしれませんが、スピードを遅らせること位は何とかなるのではないでしょうか。
健康の為にサプリメントをどれだけ飲んでも、代謝が悪いとほとんど意味が無いそうです。
冷え性だからといくら靴下を重ね履きしても、ちっとも温かくならない。
少しくらい動いても汗をかけない。
どれも代謝が悪い事が原因と考えられます。
つまり、いくら良いモノを食べたとしても、身体がせっかくの栄養素を吸収するだけの機能が衰えてしまっているというように、代謝が悪いというコトは結局、一事が万事そういう事なのです。
ですので、代謝を改善する事が健康な身体を取り戻す重要なポイントという事です。
代謝をあげる最も効果の高い方法は「運動」です。
そして「睡眠」です。
この２つを毎日キチッと生活の中の「軸」として位置付けると、生活の質が変わります。
その上でバランスの良い食事を摂ると、どんどん健康になっていくのです。
ダラダラとした生活のままでは、代謝は年齢と共にどんどん低下してしまいますので、一刻も早く代謝をあげる生活に変えましょう。
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