健康を手に入れるために必要な事は？と聞かれると色々な答えがあると思います。
毎日の入浴
適度な運動
バランスの良い食事
その他にもたくさんあります。
深い呼吸
自律神経のバランスを整える
歯周病予防に努める
肥満解消
ふくらはぎを柔らかくする
足裏を揉んだり温めたりする
関節を柔らかくする
全身の血行を良くする
ストレスを溜めない
これらはすべて正しいのですが、これだけの事を毎日行なう事は現実的に難しいと思いますので、重要度や簡易性などを考え、出来る事から１つ１つ確実に手を付けていきましょう。
はじめから全部をする事はありませんし、日替わりにしたりする事も良いかと思います。
くれぐれも「何もしない」という選択はなさらないようにしてください。
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