姿勢の悪さを実感したり指摘されるタイミングで、もっとも多いのは座っている時ではないでしょうか。
デスクワークやパソコン作業が多い方や、スマートフォンなどのモバイル端末を除いている時間が長いと、自然と姿勢が悪くなりがちです。
姿勢の悪い座り方は、腰痛・肩こり・首こり・坐骨神経痛などの不調原因となります。
悪い座り方の特徴は次のいくつか、もしくはいくつもが重なっています。
顎が前方に突き出る
背中が丸くなる
肩が前に巻き込むように出る
骨盤が後ろに傾く
このような座り方になるのは、「身体が連動しているから」なのです。
詳しくはこちら↓をご覧ください。（関連動画です）
正しく座ろうとする時にまず意識する事は、胸や首ではなく「足首」という事です。
そして、連動するパーツは必ず１つ１つが役割を持っていて、それをどう動かすかによって正しい姿勢を保つための骨盤・背骨・首・肩・手のひらのポジションが分かってくるはずです。
無理矢理力づくで身体を固定するような「正しく見える座り方」ではなく、身体の自然な動きから「正しい座り方」をマスターする事で、簡単に姿勢を改善できるのです。
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