連日連夜の忘年会で暴飲暴食してますかー？！
駄目だ駄目だと分かっちゃいるけど、仕方ない・・・というところでしょうか。
これからお正月にかけて、どれだけ体重が増えるのを食い止められるかが春に向けての試金石なのかも知れません。
でも、仕事も大詰め、アフターの予定がびっしりで、運動なんてしてる暇はない！
そんな方にオススメなのが・・・
みんな大好き！ いつでもどこでも簡単に行なえる「スクワット」です！！
身体全体の70%を占めるとも言われている下半身の筋肉の、特にお尻・太ももを徹底的に効率よく鍛えられる、最も優れたウルトラＣ級の運動がこのスクワットなのです。
今回は短期集中型ですので、３０回×３＝１セットとして、朝昼夜の計３セットを行なう位は最低でも行なってみましょう。
１セット行なうのに休憩時間を入れても５分もかかりません。
１日１５分もあれば十分となれば、何とかやり繰りは出来るのではないでしょうか。
あとは・・・・
「やるか」 「やらないか」だけです。
もしもやるのであれば、「じゃあ明日から」と言わずに今日から・・いえ！今からすぐに行ないましょう！
とりあえず、正月の餅を食べなくなるまでの１０日間ほどです。
頑張ってみてください。
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