管理人

身体が疲れる、疲れが取れない、肩がこる、腰が痛い、頭が痛い、背中が張る

 

そんな不快な感覚が慢性化してしまうと、生活の質が下がったままで、気分も落ち込んでしまい何をするにも億劫になると思います。

 

何とかして欲しい!

 

気持ちは分からないでもないですが、それでは根本的な解決にはならない場合が多いのです。

 

 

色々な身体の不調の解決法がある中で、まず考え実践する必要があるのは「生活習慣を整える」という事です。

 

睡眠をしっかりと取る。

 

適切な運動を習慣にする。

 

バランスの良い食事を摂る。

 

この3つは基本中の基本です。

 

つまり、これらを整える事が「まず最優先でする事」です。

 

たいていの不調はこれらを整えることで大幅に改善するからです。

 

その他に毎日湯船に浸かる・ストレスをためない・白湯を飲む・デジタル機器との接触を控えるなど、健康を害するようなご自身の生活習慣を改善しながら独自の方法を試してください。

 

その後、身体の軸を整えるような運動や股関節・肩甲骨をしなやかに動かせるようにする方法を行なう事で、さらに使える身体に変えていくとお身体の不調はほぼ整っていきます。

 

慢性化しているお身体の不調は、何かそれらしい方法や有名な先生にしか治せないと思われがちですが、自分の身体の管理人は自分自身ですので、なによりも先に自分で整えるという意識を持ち行動を起こす事が大切なのです。

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