キリリと引き締まった腹筋
腹筋が盛り上がったお腹
くびれた腰
このようなビジュアルに憧れる方は多いのではないでしょうか。
いつの間にか付いてしまった余計なお肉のせいでぷよぷよなお腹を、いくらつまんでも押しても減る事はありません。
このようなお腹にしたければ、方法は１つ。
その一つは、しっかりと鍛える事です。
何種類もの腹筋運動で、いくつもの腹筋群をトータルに鍛える事が必要です。
よく耳にするのは「シックスパック」ですが、これは左右３個づつ計６個の筋肉の盛り上がりを指しますが、人によってはエイトパック（８個）という場合もありますし、左右が異なるバランスになる場合もあります。
そして、二つ目は、お腹の脂肪を減らす事です。
腹筋は構造上ぱっくりと分割されています。
それは特に腹筋運動をしていない人でも同じ事で、盛り上がりはありませんが、割れているのです。
問題はその筋肉を覆いつくしている「お肉」ですので、筋肉を鍛える事と脂肪を減らす事をセットにして行なわなければ、引き締まったお腹は実現できません。
年齢は関係ありません。
いくつになっても、やるべき事をすれば、「切れてます!!」と声がかかるような見事な腹筋は手に入れられるのです!!
大変ですが・・・。
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