なんとなく身体の歪みや偏りが気になる場合、ダラ～ンと横になり、ゴロンゴロ～ンと寝返りを繰り返してみましょう。
左右に万遍なく力まずに動かせればよいのですが、どちらか一方の動きを行なう際に痛んだり、力んだりするようであれば身体が歪んでいる可能性があります。
何も考えずに仰向けから右向き、その後左向きと身体を倒してみましょう。
その時の手や足の位置や向き、骨盤の傾きや肩の位置も注意してみましょう。
同じように倒せていますか？
バンザイをした時の腕の位置に大きな左右差は無いですか？
バンザイをしたまま、腰を左右に捻じってみましょう。
どちらか一方がやりにくくないですか？
うつ伏せになって首を左右に向けてみましょう。
どちらか一方が楽で、もう一方は苦しいとかしんどいとか力が入ってしまうというような事はありませんか。
このような事を考えながら、力まずにゴロゴロと寝返りをするように身体を動かしてみてください。
そうする事で現在の身体のバランス状態を知る事が出来るとともに、そこから身体を整える事も可能ですので、まずは気持ち良く寝返りが出来るように練習をしてみましょう。
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