肥満対策の２大ポイントは「食事」と「運動」なのは疑う余地の無い事ですが、所々でどうも「そうじゃない」という事があったりします。
今回は「運動」について。
体重を落とすために必要な事として、食事制限と共に欠かせないのは筋トレです。
そこで「そうじゃない」点は、筋トレをすると「脂肪が筋肉に変わる」という思い込みです。
冷静に考えれば分かる事ですが、脂肪と筋肉はまるで別物ですので、脂肪は筋肉には変わりません。
また、「筋肉で脂肪が燃焼する」というのも、あながち間違いではないものの、燃焼させるレベルの筋肉を身につけようと思うと、それこそボディビルダーのような日々のトレーニングを行なって初めて成し得る事ですので、ちょっとやそっとの筋トレでつく程度の筋肉では、脂肪が燃焼し続けるほどの効果は見込めないのです。
運動をすることが悪いとか意味が無いという事でなく、何のために筋トレをするのかという事を理解して行なう事が大切だという事なのです。
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