「健康のために運動をしてますか？」
このような質問をされた時、なんと答えますか？
もっとも良くないのは「何もしていない」や「運動は嫌いだからしない」というような答えです。
身体は運動をしないとどんどん「錆びて」いきます。
運動なら何でも良いというわけではありませんが、何もしないという事よりかはマシですので、とにかく何かを始めましょう。
さらに、「週に１回ジムに通っている」・「月に２．３回ジムに行ってる」などは、絶対数が少なすぎてほとんど意味を成しません。
「気が向いたら・・・」というのも同じ事です。
運動はとにかく「毎日」行いましょう。
運動には色々な種類があり、身体を疲労させるものもあれば、それ程の負荷ではないものなど、体力やその日の疲労具合に合わせてカスタマイズすれば、毎日行なう事は十分に可能です。
「健康のために運動をしてますか？」
正解は、「毎日しています」なのです。
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