ゴールデンウィークもあっという間に、残すところ２日となりました。
これまでどのように過ごされ、これからどのように過ごされるでしょうか。
身体にとって最も良い過ごし方は、毎日同じような生活リズムを守って生活をする、という事です。
休みだからといって、いつもよりも大幅に遅い時間に起きたり、ご飯を食べたり食べなかったり、日中深夜にぐうたらグウタラ過ごしてしまうと、体内時計が狂い自律神経バランスが崩れてしまうため、余計に身体がだるくなったり疲れたりする事があります。
特に普段と比べて身体を横にして寝る時間が増えると、肩がこったり腰が痛くなったりする場合があります。
また、つい暴飲暴食をしてしまい内臓が疲労すると、身体のアチラコチラに痛みや不調が現れます。
日ごろの疲れを取るためにしている休養が、かえって身体を疲労させる事になるのは勿体無い事です。
長い休みの弊害でよく起こるのは「腰の痛み」です。
なまった身体でふといつも通りの動きをしてしまうと、「グキッ!!」となる事がありますので、十分に気をつけましょう。
もしもそうなった時は、この「リグイス体操」ですぐに対処すれば少しは楽になると思います。
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