重力に負けない美しいヒップラインは、女性に限らず男性にももっと気にしていただきたい部分です。
お尻の筋肉の衰えは、見た目はもちろんですが、それだけの問題ではなく、他にも様々なトラブルの元でもあります。
お尻の筋肉を鍛えると「姿勢が良くなる・腰痛が改善される」という効果が期待できます。
姿勢が良くない人は、身体が安定させられない場合が多く、お尻の筋肉が発達すると骨盤周りが安定して支えられるようになり上半身が自然と正しい位置に保たれます。
また、本来お尻の筋肉が負担すべき動作が、衰えによって腰などに無理を強いると、徐々に腰痛が慢性化してしまいます。
お尻の筋肉はいくつかの筋肉によって構成されていますので、何種類かをミックスする必要があります。
腰痛対策としても定番のこちらも、ヒップアップには欠かせない運動です。
他にも色々な種類の筋トレ法がありますので、まずは１ヶ月間頑張って続けてみてください。
おそらく身体の疲労度がずいぶん楽になると思います。
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