寝たら治る?

疲れたら、その疲れを解消するためにどうされますか。

 

入浴もよし。

 

ストレス発散もよし。

 

でも、もっと違う方法があるんです。

 

 

それは、『軽い運動』です。

 

身体が疲労するという状態は、体中に疲労物質が充満してしまっている状態の事です。

 

それを放置したまま「寝たら治る」的発想は、一昔前の少々古い解消法です。

 

疲労物質を解消するには、体温を上げ血流を良くし巡りを改善すれば良いので、汗だくになるような運動ではなく、本当に軽~く流すような運動が最適なのです。

 

その上で入浴をしたりストレッチをしたりする事で、さらに疲労が取れていきます。

 

疲れたからとドテッと横になる前に、少し身体を動かしてみましょう。

スポンサーリンク