疲れたら、その疲れを解消するためにどうされますか。
入浴もよし。
ストレス発散もよし。
でも、もっと違う方法があるんです。
それは、『軽い運動』です。
身体が疲労するという状態は、体中に疲労物質が充満してしまっている状態の事です。
それを放置したまま「寝たら治る」的発想は、一昔前の少々古い解消法です。
疲労物質を解消するには、体温を上げ血流を良くし巡りを改善すれば良いので、汗だくになるような運動ではなく、本当に軽～く流すような運動が最適なのです。
その上で入浴をしたりストレッチをしたりする事で、さらに疲労が取れていきます。
疲れたからとドテッと横になる前に、少し身体を動かしてみましょう。
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