梅雨の割に雨が少ないように思いますが、ジメジメしたりムシムシしているところをみると、やはり梅雨なのかなと感じます。
この梅雨が終わると、夏本番です。
さて、「ダイエットは成功しましたか？」
身体にリバウンドを起こさせないダイエットは、6ヶ月位をかけてジワリジワリと、身体や脳に「痩せてきている!! 身体が飢餓を起こしている!! 危険だ!!」と気付かせないように行なう事がポイントです。
ＴＶや雑誌では、どれだけ短期間で大きく体重を減らせるかという事が素晴らしい事のように煽りますが、ダイエットで減らせる体重は通常１ヶ月に2kgまでと理解してください。
それを考えて逆算すると、ご自分が何ヶ月前からダイエットを始めればよいかが分かるので、計画的に取り組めるはずです。
実際、今から「ダイエット始めないと～～～!!」と思っても、もはや時すでに遅しです。
急な体重減少は、ほとんど意味が無いどころかリバウンドをしてしまう確率がグーーンと高くなり、秋以降にさらに太ってしまう可能性がありますので、痩せるという努力よりもこれ以上は太らないように努めましょう。
これから行なう事は、秋から冬にかけての太りやすいタイミングに太らずに済む習慣を、夏の間にしっかり身に付けることです。
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