とりあえず

健康な生活を送りたい。

でも、運動はしたくない。

好きな物を好きな時に好きなだけ食べたい。

夜更かししたい。

ダイエットなど興味ない。

出来れば、何もしたくない。

正直、そんな都合の良い話は叶わないと思いますので、とりあえず「何か」はしていただきたいです。

身体を動かすのが苦手・嫌な方は、手の指を揉んでください。

爪の周りをしっかりと揉みこんだり、指をストトレッチしたりしながら、手の平を押したり、手首をグルグル回したりしてください。

そして、まだ余裕があれば足の指も同様に行なってみてください。

末端部分を刺激すると血行が改善されるとされている事から、本来身体を大きく動かして行なうべき血流を良くする事の別プランとして、このような事が良いとされているようです。

ただし、それが運動をする事と同様の効果があるかというと、とてもではありませんが及ばないと考えていますので、健康の事を考えると最低限の運動は毎日の習慣として行なうべきと思います。