腰痛を改善する方法はいくつかあります。
と言いますか、いくつもあり色々と行なってみる事が大切なのですが、その中の一つに「鍛える事」があります。
疲労がたまっている時には、その疲労を解消する事が必要ですし、運動不足からくる腰痛には運動する事が、肥満からくる腰痛には食事制限と運動がそれぞれ必要です。
腰痛を改善するために行なう運動のうち、多くの方が間違った方法で行なってしまい、逆に腰の痛みを増幅させてしまうのが「腹筋運動」です。
ちょっとした違いなのですが、これが実は大きな効果の違いに繋がります。
この動画で説明している３つのポイントを行なわずに腹筋運動をしてしまうと、治るどころか余計に悪くしてしまうので、必ず説明通りに行うようにしてください。
多少の個人差はありますが、２週間も続けるとその効果を実感できると思います。
腰がしっかりする、疲れにくい、身体が楽に動かせるなどです。
「まずはやってみる」
慢性腰痛でお悩みなら、ぜひお試しください。
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