肩こり解消の基本は、肩甲骨を動かす事ですが、それだけでは解消できない肩こりがいくつかあります。
肩周りの血行不良による肩こりは、運動をする事や温める事で改善しやすくなりますが、原因が他にある場合、それだけではなかなか改善しないのです。
たとえば目の酷使による眼精疲労から、頭→首→肩に疲れが伝播してしまったり、緊張や不安が続く環境に長期間いると、身体が弛むことを忘れてしまって常に興奮や緊張状態を保ったままになってしまったりするなど、単に肩を動かしていない事とは異なる原因で肩がカチカチになっている場合、それを改善するには目を休めたり心身をリラックスする時間を多くとるようにする必要があります。
また、睡眠不足や暴飲暴食も肩がこる原因として考えられますので、生活習慣全般を整える事が肩こり解消の基本でもあるのです。
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