不要

健康のために行ないたい事の１つは、筋トレです。

文字通り、筋肉を鍛えるためのトレーニングで、適度な刺激を筋肉に与える事により血流改善をはじめ健康に良い効果がたくさんあるのです。

しかし、筋トレは正しい方法で行なわないと効果が少ないどころか、大きな怪我に繋がってしまう事すらありますので、十分に勉強した上で行ないましょう。

そうなると「筋トレは家では出来ない」と考えてしまいがちですが、これは全くの間違いです。

筋肉を鍛えるための道具「筋トレマシン」がないと筋トレが出来ないという事はありませんし、逆に筋トレを行なうのに道具は不要なのです。

自分の身体の重さと重力だけで身体は十分に鍛えられます。

そしてそのような鍛え方のほうが身体にとって余計な負担がかからず、より安全だとも言えます。

ですから、家でも一人でも問題なく行なえるのです。

唯一そのような道具や場所が必要な場合がありますが、それは、そのような環境に身を置かないと筋トレを続けられないという場合です。

自分一人で黙々とトレーニングを続けるのは、かなりストイックなので、仲間がいたりお友達とワイワイ楽しく行ないたいという人にとっては欠かせないようです。

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