身体の不調の大きな原因として考えられている「ストレス」や「自律神経」を整えるための方法として、お勧めしているものがあります。
それは、「自律訓練法」という方法です。
自律訓練法についてはこちらをお読み下さい。
自律訓練法を行なっていくと、徐々に身体が重く感じたり温かく感じたりするのですが、以前お一人だけそれとは全く違う反応をされた方がいらっしゃいました。
それは、「まるで幽体離脱をする寸前です」という感覚をおっしゃられていました。
進んでいくうちに身体が軽く、気持ちがふわふわして今にも身体が浮いてしまいそうになって、さらには身体から離れていくような感覚だったそうです。
少し雰囲気が異なっていましたので、途中で止めてみたところこのような感覚でしたので、気持ちが軽くなっているかと思いきや、逆にその状態が「とても不安で怖い」という事でしたので、その方にはこの自律訓練法は向かないと判断し中止しました。
リラックスするための方法が、人によってはリラックスとは真逆の「不安・緊張・恐怖」というストレスを与えてしまっては、意味がありません。
自律訓練法はとても効果の高い方法だと考えていますので、上手に使えば心身が開放されたように楽になります。
ご興味がある方は、ぜひお試し下さい。
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