「夏太り」という言葉がある一方、「夏痩せ」という言葉もあり、一体どういう事なのでしょう。
夏に太る原因は、「食べすぎ・飲みすぎ」です。
元気を出さないと！と過剰に食べたり、ビールや清涼飲料水などを頻繁に飲んだりすることで、カロリー過多になってしまいます。
また、「運動不足」や「寝不足」も。
これは暑さが原因で起こりますので、そうならないような対策が必要です。
「むくみ」も。
１日中エアコンの効いた場所に居ると、身体が冷えて血行不良を起こしてしまいむくんでしまいます。
夏に痩せる原因は、「食細り」です。
冷たいものを摂りすぎて喉越しが良いもの、軽いもの、あっさりしたものばかりを好んで食べるようになります。
そのような食べ物は比較的カロリーも低くエネルギー不足に陥ってしまいます。
夏太りも夏痩せも、健康ではないという点では同じ事で、「栄養失調」であるとされています。
栄養失調は代謝異常を引き起こし急に太ったり痩せたりするのはもちろん、精神的な不安定状態にもなりますので、イライラしたり落ち込んだりしやすくなります。
寝不足や運動不足も加わると、さらに心身ともに健康ではなくなりますので、生活習慣をしっかりと整え暑さに負けない強い精神力で残り少ない夏を乗り切りましょう。
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