お身体の不調を回復させるために、何よりも優先して行なっていただきたい事、それは生活の基本を整える事です。
どこかしらに痛みや違和感のような好ましくない感覚があると、多くの人は何かをプラスしてそれを解消しようと考えます。
薬やサプリなど、何かを飲もう。
マッサージや強制など、何かをしてもらおう。
しかし、本当に必要な事は次か次へと足していく事ではなく、生活の基本である「食べる事」「寝る事」「動く事」をしっかりと見直すことなのです。
バランスが良く、おかしな成分が少ない食事を、適切なタイミングで腹七分目の量を摂りましょう。
理想は「日の出と共に目覚め、日の入りと共に眠る」ですが、実際は難しいので今よりも少しでも早寝早起きに努めましょう。
便利な世の中で身体を動かす量が圧倒的に減っていますので、意識して運動をする習慣をつけましょう。
お身体の不調を何とかしたい！とお考えなら、この『生活の基本を整える』という事に全力で取り組んでみてください。
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