リラックス

いつの間にか夏の暑さが和らぎ、肌寒く感じる時間が増えてきました。

徐々に季節が移ろいでいるようですが、この時期は体調管理が難しく、風邪を引いたり度々咳き込んだり寝不足に悩まされる事があります。

また、訳も無くだるくなったり、疲れやすくなったり、やる気が出ないなど、ハツラツとした毎日を送る事が難しいなど「困った状態」で憂鬱な気分が続きやすくなります。

さらに、落ち込んだりイライラしたり気持ち的にアップダウンが激しくなる方もいらっしゃいます。

自律神経のバランスが崩れやすいのが季節の変わり目の特徴ですので、出来る限りリラックスし心穏やかに過ごす事が大切なのです。

その一つとして行なっていただきたいモノがあります。

それがコチラです。

緊張と脱力を繰り返す事で、無理なくリラックス状態を作り出し心と身体の両面から弛ませる事が出来るのです。

効果的な脱力を生み出すには、その前にしっかりと緊張状態を作り出す事です。

初めはこのようなスタイルから始め、慣れてくれば「自分流」の方法で行なってくださっても構いませんので、とにかく「リラックスする事」を最優先にお試しください。