ダイエットであろうと健康法であろうと、何らかの刺激が急に与えられると身体は「ビックリ」します。
ビックリした身体はすぐに反応して、それに抗うように反対の反応を示したり、食い止めようと無意識に働いたりするのです。
基礎体力が無い方が、突然思い立ち始めた運動の為に膝や首が痛くなったりする事で、身体を動かせなくしたり、過度で偏った食事制限を始めてしまい急激な体重減少が起こると、消費エネルギーを減らしてそれ以上痩せなくするように働いたりします。
これは、身体にとって不都合な事が起きた時に、身体が無意識に行なう当然の機能の一つで、それによって生命の維持がなされているのです。
身体は自分を守る事に必死なのですが、そんな身体の自然な働きを無視するがごとく、無茶な事を始めてしまう人が多いように思います。
身体は急な変化を嫌います。
ですので、身体を変えたい！とお思いであれば、ゆっくりじっくりとその変化に身体が反応しない位のペースで時間をかけて行なうのが良いのです。
地味なほど良いのです。
「急がば回れ」という事です。
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