雨が続いていると思ったら今度は台風とは・・・。
しかも週末ごとにけっこうな雨模様。
各地のイベントがことごとく撃沈の様子です。
しかも秋を通り越しもはや冬？と思ってしまうほどの寒さについ活動量が激減気味ではないでしょうか。
寒さが増すと外出を控えたり、暖房のきいた温かい場所から動かなくなったりします。
そうなると、当然活動量が減りますので身体自体が発する熱も上がらなくなり、余計に寒さに対抗する事が苦手になりますので、ますます温かい所でじ～っとするのが心地良くなってしまうというループにはまってしまいます。
身体の活動量が減り熱エネルギーがダウンするという事は、身体全体のめぐりが悪くなり疲労物質がたまりやすくなります。
また、免疫力の低下や肥満にも繋がります。
気温が下がり『寒い』と感じた時こそ、逆にいつもより多い目に活動をするようにしましょう。
身体を動かす事で良くない事は１つもありません。
健康のためにもどんどん動かしましょう。