慢性的な肩こりでお悩みの方に、ぜひとも！おススメしている事があります。
それは、「バンザ～イ！」のポーズです。
正確に言うと万歳とは少し違うのですが、目的としては肩の高さより肘を上げて肋骨を広げながら大きく深呼吸をします。
ぶら下がり健康器のようなモノがあればそれを使っても構いませんし、無ければ無いで問題はありません。
腕というのはとても重い物です。
普段意識する事はほとんどありませんが、そんな重い腕をダラリとぶら下げ過ごし、さらにその腕を持ち上げ色々な作業などすると、肩が疲れるのは当然です。
ですので、最低でも１日の終わりに腕を上げたり下ろしたり、また、上げたままでブルブルと揺らしたりするとかなりの疲れが取れていくと思います。
あまりやり過ぎると逆効果ですので、気持ちが良いと感じる程度に行なうようにしてみてください。
だまされたと思って・・・・。
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