肩こりのみならず、身体や気分がどうもスッキリしないというような時は、肩甲骨が凝り固まってしまっているかも知れません。
過度な仕事やストレスが積もり積もっていくと、姿勢が悪くなって呼吸が浅く疲労がますます回復しづらい環境が整ってしまいます。
そんな状態から肩甲骨の動きを回復させるには色々な方法がありますが、直接肩甲骨を動かすという方法が特におススメです。
座ったままで簡単に出来る整体ですので、いつでもどこでも気がついた時に行なうようにしましょう。
毎日の習慣にするには、いつもしている生活のルーティンに組み合わせる事で『しなければならない』という無理矢理感や嫌々感が少なくなると思いますのでぜひお試しください。
この動きが難しいという方は、別の方法をおススメします。
身体の動きに合わせてゆっくり大きく呼吸をすると、より肩甲骨が動きやすくなりますので、呼吸に意識を向けて行なってください。
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