冷えは健康の大敵です。
手や足が冷たい、家の中でもコートが手放せないような身体が冷えてしまうタイプの方は、なんとしてでも身体を温める方法を考え出さなければなりません。
靴下を何枚も重ねて履いたり、手袋や帽子やマフラーを常に着用するような、外から温める方法に加えて、毎日しっかりと入浴する事も欠かせません。
気を付けたいのは、入浴後に身体が冷えないようにする事です。
また逆に身体の中から温める方法として、身体が温まると言われる食べ物を積極的に取り入れる事や、運動をして代謝を上げるという事も必須かもしれません。
しかし、多くの人が意識しない事としてもっと深い呼吸をするように心掛けてください。
大きく深い呼吸は身体を温めますので、試しに深い呼吸を３分ほど続けてみてください。
しっかり出来ていると、じんわりと汗がにじんでくると思います。
冷え対策としての『深い呼吸』を習慣にしてください。
スポンサーリンク