自動整体は、自分の力で自分の身体を整えるものです。
そのために大切な事は、何のために何をしているのかという事を意識しながら動かす事です。
自ら身体を動かして、どこがどうなっているのか、動かし方によって身体はどう感じるのか。
気持ちが良いのか、
違和感があるのか、
何か引っかかりを感じるのか、
右と左で違いはあるのか、
昨日と今日で感覚が違うか、
動かす前と後で何か変わったか、変わらないか、
このような感覚を意識せずにただ形だけ真似て行なっても、期待するほどの効果は得られないと思います。
自動整体では、ご自分の身体の管理者はあくまでもご自分自身です。
ですので、ご自分がキチンと管理出来るように毎日の変化を意識して取り組んでください。
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