筋トレと聞くと、『若い人がするもの』『元気な人がするもの』と思われるかもしれませんが、そうではありません。
筋トレなんてめんどくさい。
身体を動かすのは嫌い。
お気持ちは分からないでもないですが、健康に気を配られるのであれば、筋トレは絶対に外せないパーツなのです。
色々な効果が考えられますが、筋トレが身体に及ぼす良い影響は『血行改善』という事です。
身体のめぐりともいうべきもので、元気に健康に過ごすためにはこの血の巡りを良くする事が欠かせないのです。
手足が冷える。
疲労が取れない。
熟睡できない。
排便が不順。
肌荒れが目立つ。
風邪を引きやすい。
その原因はもしかするとめぐりが滞っているかもしれません。
そして、年齢が上がると共に筋肉が衰え、めぐりがドンドン悪くなりますので、若い人よりも積極的に筋トレに取り組む必要があるのです。
毎日少しの時間でも構いませんので、筋肉を刺激してめぐりを改善しましょう。
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