首を整える

冷えてくると首が痛くなったり、パソコン業務が増える時期になると首がこわばったりする場合、むやみにグイグイ伸ばしたり揉んだり叩いたりするよりもおススメの方法があります。

首は鍛える事が最も難しい部分で、身体の他の部分と比べて刺激や衝撃に強くありません。

また、神経や血管が密集している部分ですので、何をするにもかなりの慎重さを必要とします。

ですので、強すぎたり伸ばしすぎたりするような方法ではなく、ゆっくりやさしくいたわりながら身体の変化に意識を向けて整えていくのが良いと思います。

首を整えていく際の基本は、『もうちょっといけるかも』というレベルでストップするくらいの用心が必要です。

やりすぎは厳禁で余計に首の調子が崩れる原因になりますので、とにかくじわ～っとゆっくり行なってください。

うまく行なうと首がかなり楽になると思います。