身体のシルエットを整えたり、健康のために何かをしようとする場合、闇雲に何かを行なうより、きちんと目的を絞って取り組んだほうがより効果が上がります。

体幹を鍛えるのか、強い力を生み出すアウターマッスルを鍛えるのか。
ウォーキング?ジョギング?
有酸素?無酸素?
瞬発系?持久系?
「何のために行なうのか」
これが明確ではないトレーニングほど、意味の無い効果の上がらないモノはありません。
続かない人の共通した部分は、まさにそれです。
食事制限であろうと筋トレであろうと、「なぜ」「何のために」というポイントがクリアーになっていないと、続ける事は大変難しいのです。
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