身体のシルエットを整えたり、健康のために何かをしようとする場合、闇雲に何かを行なうより、きちんと目的を絞って取り組んだほうがより効果が上がります。
体幹を鍛えるのか、強い力を生み出すアウターマッスルを鍛えるのか。
ウォーキング？ジョギング？
有酸素？無酸素？
瞬発系？持久系？
「何のために行なうのか」
これが明確ではないトレーニングほど、意味の無い効果の上がらないモノはありません。
続かない人の共通した部分は、まさにそれです。
食事制限であろうと筋トレであろうと、「なぜ」「何のために」というポイントがクリアーになっていないと、続ける事は大変難しいのです。
スポンサーリンク